ЧЕРНАЯ ПЯТНИЦА 19-22 НОЯБРЯ
ЗАВЕРШИЛАСЬ!
Медитации для высокой продуктивности = 290 вместо 1490 руб. Купить отдельно
Комплект из 7 аудиомедитаций от Дарьи Игнатович
Каждая медитация длится не больше 10 минут и легко встраивается в повседневную жизнь!

Вас ждут 7 аудиомедитаций с голосовым сопровождением и инструкцией:
  • Как провести медитацию за 1 минуту, даже не закрывая глаза
  • Медитативная практика во время прогулки
  • Расхламление для беспокойного ума
  • Как наполниться силами в рабочем перерыве
  • Медитация-антистресс перед сложным днём
  • Как настроиться на день в потоке
  • Как расслабиться после сложного дня

Лучшее время для прохождения курса - первый час после пробуждения или вечернее время.
Формула идеальной недели = 490 вместо 1990 руб. Купить отдельно
Хотите формулу идеальной недели? Ту, где вы успеваете от 80% задуманного плана и где есть время для себя, личных интересов, семьи и отдыха.

Что будет на курсе "Формула идеальной недели":

  • 7 ошибок в организации дел на неделю
  • Почему ранние подъемы подходят не для всех, а жаворонков среди нас меньшинство?
  • Как узнать свой хронотип и выстроить день продуктивно
  • Расписание для каждого из 4 хронотипов
  • Мой пример 4-дневной рабочей недели
  • Как создавать план на день, даже если вы не поклонник расписания
  • Реалистичные планы: как начать действовать.
В результате вы поймёте, как организовать свои дела и время без боли и сверхусилий.

Формат: запись 4 часовых эфиров с ключевыми идеями на удобной обучающей платформе.
Психологический возраст: почему взрослеть выгодно = 490 вместо 1990 руб. Купить отдельно
Неуверенность в своих силах, конфликты с близкими, опасения перед будущим, страх не оправдать ожидания окружающих - явления, знакомые каждому. Можно годами разбирать каждую проблему у психолога… Но как сторонник эффективных решений в личном развитии, предлагаю попробовать подход через психологическое взросление.

Что будет в записи мастер-класса:

  • что такое психологический возраст и почему он редко равен биологическому
  • тест на психологическую зрелость
  • почему в мире так мало психологически взрослых людей, и почему выгодно таковым стать
  • какие задачи и ограничения есть у подростка, юноши и взрослого
  • как ускорить процесс взросления и полноценно взять ответственность за собственную жизнь.
Вы увидите причины саботажа и прокрастинации в делах и возьмёте с собой эффективное мышление для активных действий в работе и жизни.
Формат: запись мастер-класса с презентацией на удобной обучающей платформе.
Жизненный баланс = 490 вместо 1990 руб. Купить отдельно
Вам знаком конфликт работы и личной жизни? Когда занимаешься одним, неизбежно страдает другая сторона... И с сожалением понимаешь, что жизнь проходит мимо, рутина съедает всё время, а мечты откладываются. Личные желания не исполняются, и даже заработанные деньги некогда с удовольствием потратить.

А если представить идею - жизненный баланс лишь система, что требует настройки?

Что будет на курсе "Жизненный баланс":

  • Тест "8 элементов жизненной энергии"
  • Почему настоящей лени не существует
  • О чём на самом деле говорит тревога о нехватке времени. И как обернуть нехватку в свою пользу
  • План по восстановлению жизненной энергии
  • Как найти время на заботу о себе
  • Три типа мотивации, и как найти свою
  • Как находиться в состоянии потока как можно чаще
  • Как превращать трудности в увлекательную тренировку
  • Ответы на вопросы участников
В результате вы получите систему для самых важных изменений в вашей жизни и почувствуете себя гораздо более счастливыми!


Порядок в питании = 490 вместо 1990 руб. Купить отдельно
Еда - важная часть нашей жизни! Хорошее питание придает силы, лёгкость и даёт положительные эмоции от вкусной еды.

Но как разобраться в изобилии систем правильного питания, когда вокруг столько противоречивой информации? И навести порядок с едой, чтобы получать достаточно энергии для основных дел и не попадать в ситуацию нездоровых перекусов.

О чём курс:

  • Как связаны питание и здоровье
  • Какие привычки в питании можно перенять у разных культур
  • 6 типов голода - как научиться распознавать и чувствовать сытость
  • Как гликемический индекс продуктов влияет на выбор еды
  • Принципы сезонной перезагрузки: плюсы и минусы детокса
  • Мифы и правда о соли, сахаре и жире
  • Необходимые продукты для хорошей работы мозга
  • Срывы и тяга к неполезной еде: как с этим быть
  • Что стоит взять из аюрведы для порядка в питании
  • Чеклист простых привычек в питании, которые может внедрить каждый
  • Легкие здоровые рецепты, которые не оставят вас голодными.

  • В результате ваши отношения с едой станут более мирными и осознанными, и вы поймёте, как питаться полезно и с удовольствием.
Формат: короткие видеоуроки на удобной обучающей платформе.
Порядок в эмоциях = 490 вместо 1990 руб. Купить отдельно
Зависите ли вы от собственных эмоций? Легко ли вам повлиять на свое состояние, особенно если что-то испортило настроение? Но ведь хочется находиться в продуктивном состоянии чаще, не попадая в эмоциональные ямы?

На курсе "Порядок в эмоциях" вы:

  • Лучше осознаете роль эмоций в своей жизни
  • Увидите пошаговую схему, как перевести себя из негативных эмоций в конструктивные действия
  • Чаще сможете попадать в событийный поток
  • Осознаете причины стресса и план эвакуации из нежелательного состояния
  • Примените инструменты взаимодействия со сложными для себя людьми
  • Разберётесь, как приручить страх неудачи, синдром самозванца и перфекционизм.
В итоге вы сможете принимать разнообразный спектр собственных эмоций и получите целый набор практик для переходда в продуктивное состояние.

Формат: запись интенсива, разделённого на короткие уроки на удобной обучающей платформе
"Стресс, здоровье, отдых и продуктивность. Как найти баланс"= 490 вместо 1990 руб. Купить отдельно
Справляетесь ли со стрессом сегодняшней жизни? Проверьте себя:
  • Тревожный сон, часто просыпаюсь
  • Трудно отвлечься от мыслей, их часто слишком много
  • Утром сложно проснуться, нет мотивации начать что- либо делать
  • Не могу расслабиться, когда отдыхаю, что-то всё время держит в напряжении
  • Часто думаю о том, как было бы здорово никуда не спешить наконец с утра, взять длинные выходные
  • Туман в голове, сложно сосредоточиться
  • Забывчивость, важное легко выпадает из памяти
  • Частые простуды, насморки, легко поймать вирус
  • Тянет на сладкое, углеводное, часто возникает чувство голода
  • Не хочется физической активности, она не придает сил
Если много раз ответили "ДА", вам будет полезен этот мастер-класс.
На занятии вы сможете составить план действий, чтобы помогут в долгосрочной перспективе укрепить здоровье и стать более устойчивые даже в напряженные периоды.

На занятии будет:
  • Тест на уровень стресса
  • Уровни работы со стрессом
  • 4 элемента системы «Антистресс»
  • Практики по каждой теме
  • Алгоритм создания плана действий

Формат - занятие с презентацией длительностью 1,5 часа.

Дизайнер жизни. 4900 вместо 9900 руб. Купить отдельно
Знакомо ли?
  • Потеря интереса в некогда любимом деле
  • Непонимание своих сильных сторон, и на что опереться в поиске любимого дела
  • Временами ощущение себя человеком без талантов и способностей
  • Сомнение, что "уже поздно что-то начинать"
  • Почему-то страшно пробовать новое, и в результате - топтание на месте
  • Хотелось бы что-то изменить в работе, но нет даже смешных идей и вариантов, с чего начать
  • Не хватает решительности и из-за этого страдает самооценка.

На "Дизайнере жизни" ПО ШАГАМ пройдём следующие этапы:

  • Как ставить "мудрые цели", идущие от души, а не формальные, новогодние обещания.
  • Как обрести себя, познать свои особенности и на основе этого найти дело по душе, которое будет приносить доход.
  • Как выровнять самооценку и уверенно расти в любом деле, даже с самого нуля.
Мы совершим увлекательное путешествие в исследование личности и напишем с нуля (или обновим;) ваши жизненные планы.

ПРОГРАММА КУРСА

ТЕМА 1. Вы и ваши цели. Где истинное, а где - ложное? Как найти свои задачи и избавиться от стереотипов. "Мудрые цели" из ценностного плана.
ТЕМА 2. Ваша уникальность. Методы StrenghtsFinder, MBTI и ряд других для анализа сильных и слабых сторон.
ТЕМА 3. Типы личности и выбор подходящей вам профессиональной и жизненной роли. Разбор ваших особенностей через Дизайн Человека.
ТЕМА 4. Парашютный подход к поиску или созданию себе работы, с порой на личные особенности. Упражнение "7 лепестков".
ТЕМА 5. План профессионального развития как основа адекватной самооценки и будущего роста.
ТЕМА 6. Практики глубокого расслабления для разрешения и трансформации особо сложных задач.

Приготовьтесь ко вдумчивой творческой работе и новым открытиям!
ОТЗЫВЫ
Ольга Чиркова
Этот курс помог мне гораздо лучше узнать и понять себя: кто я есть и какой хочу стать, к чему стремлюсь в смысле качеств и умений. Что еще важнее, благодаря курсу я гораздо лучше понимаю, куда идти дальше, как и где реализовать свои способности. Не могу сказать, что уже вижу весь путь, но его начало передо мной и уже не скрыто туманом. А если вдруг что-то собьет меня с дороги - я знаю, куда вернуться, переосмыслить и начать путь в новом направлении. Большое спасибо Дарье за все это!
Кроме того, я в очередной раз аплодирую Дарье за ее спокойную, уважительную, доброжелательную манеру вести занятия. И за ее грамотную речь - это восхитительное качество, которое в наши дни довольно редко встречается. Курс замечательно продуман - в общем, выше всяких похвал!
Ирина Канина
Вот и закончился интенсив "Твой жизненный баланс". Даша - это по-настоящему "мой" человек. Я благодарна прошлогоднему локдауну именно за то, что случайно наткнулась на Дашин пост, и все Дашины курсы, которые я прошла за этот год, работают и реально изменили меня, мое отношение к жизни, к ответственности.
Непосредственно по данному курсу хочу сказать, что несмотря на то, что некоторые темы затрагивались и прорабатывались в других курсах, они сюда легли очень хорошо, и я на них посмотрела под другим углом (кольцо энергий, тренировка источников этих энергий). Тема мотивации для меня повернулась неожиданной стороной, так как я считала ее встроенной в другие понятия и темы (несмотря на то, что когда-то училась на психолога). Поняла, что очень хочу почитать больше, так как понимаю, что нужно прокачивать все 3 вида мотивации (хотя тоже представляла, что их 2: "от" и "к"), а развит только один, и тот явно не всегда работает эффективно. Ну и конечно, сюрпризом стал закон Йеркеса-Додсона, который охватывает практически все сферы жизни.
Спасибо, Даша, что в очередной раз Вы открыли мне новые грани жизни, и все это в неповторимой манере участия, доброжелательности и в отсутствие малейшего намека на менторский тон!
Елена Волкова
Большое спасибо за отличный курс! Предложенная информация структурирована, подаётся в хорошем темпе, с разъяснениями, все понятно и оказалось полезно. Самым ценным было, конечно, более ясное понимание себя, своих потребностей, желаний, возможностей, умений и пр. Сделала записи, к которым буду возвращаться и размышлять...Осознав, что я не даю себе возможность отдыхать, изменила свой режим, включив в него приятные часы для себя...Удивилась, что поменялось отношение к работе, поняла, что меньше устаю, работается легче....До начала курса продумывала возврат к предпринимательской деятельности в знакомой мне сфере, но передумала после ознакомления с тестом "На каком уровне ваша денежная эффективность?", поняла, что выбранная деятельность не освободит мое время в будущем, перейти на др. уровень денежной эффективности. Буду думать...Нравится,что вся информация дана не сплошным потоком, а проработана схемами, списками, образцами...Ну очень довольна, что не упускается при обсуждении данной, так сказать коммерческой темы, духовный аспект, добродетельное отношение к клиентам, заказчикам и к самому себе, что не часто встретишь на такого рода курсах. Дарья, очень вам благодарна и выражаю свою признательность. Успехов вам!
Анна Холмова
Еще один курс, который я прошла вместе с Дарьей! И снова масса полезной информации, снова перетрансформация мозга, сдвинулся фокус на важное и эффективное, пересмотрела в принципе подход к финансовому вопросу. Много, очень много практик взяла для себя, т.к. считаю, что из этих маленьких шагов и складывается новое целое финансовое лучшее будущее. Вот буквально каждая из практик, которые мы повторили в последнем уроке является важной и ценной. И что-то я уже делаю, что-то пока осмысливаю, но обязательно буду применять. Огромное спасибо Дарье за обратную связь! Хочу отметить и как всегда удобную техническую базу занятий. Четкое оповещение по урокам, сами уроки, все хорошо видно и понятно, что пройдено, что на проверке, что новое. У Даши ЛУЧШИЙ курс в данном смысле. Т.к. все остальные курсы, которые я проходила и прохожу, по сравнению с Дашиными проектами, не удобны, много спотыканий и затыков на элементарных, как мне теперь уже кажется вещах. Как говорится, я изначально привыкла к высокому уровню, именно Даша этот уровень и задала, и ее курс в моей жизни и был самый первый, и теперь на ее фоне, все остальные кажутся на много слабее, даже, если темы нужные и интересные, но вот оформление страдает и это портит впечатление в целом. У Даши все продумано и воплощено на замечательном высоком уровне!!! И за этой тоже ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Юлия Сущик

Благодарю Дарью и её помощников за "Формулу времени" 

 Как я и ожидала, курс был мне действительно необходим


Мне очень понравилось, что уроки были не длительные, можно было найти время для их выполнения без ущерба для чего-то другого. И то, что они были очень содержательные. Каждый день маленький и одновременно весомый вклад в свое развитие.

Так же отмечу великолепный подход к вопросам организации времени! Не только с точки зрения какого-то расписания, а самое главное - с познания себя, принятия. Формула действительно состоит из нескольких слагаемых, очень важных и неразрывных


Во время курса мне удалось проделать большую работу. Первое, на чем отразились результаты - отношения с близкими людьми. Я начала планировать время для общения с родным. И это сделало мою жизнь более тёплой и наполненной смыслом и радостью

 Второе - домашние дела. Здесь удалось наконец понять, что одной за день все не переделаешь, и распределить по спринту.

Впереди тестирование и наладка моей новой системы планирования в Trello и новые результаты по работе, время на которую начало находиться благодаря Формуле времени


Ещё раз всем спасибо и успехов 



Виктория Шмагина
Курс"Формула Времени" отличный. Дарья Игнатович отличный спикер. Она просто объясняет материал, легко, бережно,мягко помогает справиться с психологическими затыками,которые переодически всплывают. После курса"Формула времени" повысилась самооценка, уверенность в своих силах, внутреннее спокойствие ,как формировать свой день ( по психотипу и учитывая драконов) чтобы он был более продуктивным, а задачи не давались титаническими усилиями, как расставлять приоритеты и двигаться к своей цели, а не откладывать свою жизнь на потом. Курс-выстроенная система инструментов, в которой каждый учащийся найдёт свой ключик к продуктивности. Курс прикладной,он про деланье.
Елизавета Лазуткина

Хочу сказать большое спасибо Дарье за этот курс! Не кривя душой, скажу, что это был лучший курс, что я когда либо проходила!! (а проходила я много курсов по разным темам) Всё было абсолютно в точку и всё для меня, для решения моих задач. Про драконов это был какой-то сумасшедший инсайт, то, чего я не могла в себе понять, и то, что изменит мою жизнь и понимание себя. Информации много, она хорошо поделена по дням, так что усваивается хорошо. Очень понравился подход к обучению, то, что уроки приходят каждый день, даже в выходные, постоянно чувствуешь поддержку и участие. Всегда есть возможность задать волнующие вопросы, Дарья и кураторы на связи. Буду включать курс по второму кругу, потому что это очень хорошо формирует привычку. Уже привыкла утро начинать с нового урока. Подача Дарьи мне очень импонирует, мой по духу наставник. Приятная, интеллигентная манера, чувствуется забота и желание помочь. Ощущаешь, как будто тебя ведут за руку. Но при этом ничего не навязывается, просто предлагаются варианты, способы, которые сам выбираешь. Вот прямо расцеловала бы вас! Спасибо огромное! Хочу на продвинутый курс, но понимаю, что пока не внедрил в свою жизнь базовый, нужно сосредоточиться сейчас на нём.



Лариса Плетнева

Добрый день! Когда что-то заканчивается, всегда немного грустно! Так и сейчас, закончился базовый курс " Формула Времени". Каждый день приходил на почту небольшой урок и видео с текстом, задание на проработку и осмысление практик, ведь каждая из них вполне может стать марафоном для саморазвития на всю жизнь)).

Мне очень понравилось выгрузка сознания,планирование по спринтам, Листы и планирование дня, хронометраж. Важно для меня стало подведение итогов- месяца , недели, дня. Пусть самые небольшие результаты, которые продвигают и улучшают жизнь.

Блок по энергии меня удивил, так как после проведения тестов я поняла, что нужен курс на расслабленность, восстановление батарейки и отдых. Что я и делаю))). Отметила, что стала спокойнее, больше гулять, спать днем без зазрения совести)), стала более фокусирована на то дело, которым занята, меньше тратить время на компьютер. Очень откликнулись дни без планов и завершение дел по факту( реалистичное планирование). Хронотип Волка и Внутренние Драконы стали открытием и легким шоком, так как многое прояснили в себе и возможности более счастливого планирования..

Благодарю Дарью за такой насыщенный курс, за мудрое, спокойное и помогающее вЕдение.

Благодарю Елену Петрову и Ольгу Анохину, всех кураторов и участниц чатов за опыт, юмор и комментарии. Всем доброго и продуктивного плавания! Добра, Здоровья и Радости.



Дарья Ющенкова
Курс очень интересный и полезный! Мои бесконечные списки дел наконец-то стали более реалистичными! Благодаря курсу появились осознанность и структурированность в том, что ты делаешь. В приоритете теперь не только работа, но и многие другие сферы жизни! Оказывается успевать можно всё, и для этого не обязательно находиться в постоянном режиме дедлайна! Курс научил планированию на неделю, осознанному отдыху, восполнению своего ресурса и (!) понимаю того, что даже если что-то пошло не так или если что-то не успеваешь, то в этом нет ничего страшного! Огромное спасибо! Очень хочу продолжить работу на следующем уровне!
Click to order
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone
Payment method
Made on
Tilda