А ведь это частая ловушка - отказываться от удовольствий сегодня, привычка постоянно жертвовать…
Вчера на занятии «Формулы времени» поделилась, как аналогия со здоровым и полезным блюдом помогает при планировании недели.
Вкусное и здоровое блюдо:
- имеет основу из сложных углеводов (рис, греча, киноа…)
- с заправкой, чтобы «склеить» ингредиенты»
- насыщено редкими витаминами (темно-зеленая зелень, как пример)
- выглядит как «радуга на тарелке» - природа подсказывает, как получить из еды разнообразные питательные вещества и насытить рецепторы, чтобы потом не тянуло на булочки)
- приправлено специями - солью, перцем, бальзамиком, по вкусу.
По аналогии, время на неделе:
- состоит из основной роли, что занимает до 80% вашего времени (работа, семья, дом, дети)
- планирование помогает увидеть общую картинку, «склеить» разные задачи в единое целое
- хорошо бы посвятить и заботе о здоровье, спорту, отдыху, расслаблению, чтобы восстанавливать силы
- неплохо бы уделить и работе с эмоциями, пусть всего час, но зато эффект будет целую неделю!
- может быть уделено «специям», отложенным, но таким желанным проектам-мечтам (пусть всего 30 минут в день!), или «лишним, избыточным» делам. Что обычно себе запрещаем, а зря.
Изменится ли уровень жизненной энергии, если «пища», или задачи недели включат в себя все 5 пунктов?
Ведь идеального времени никогда не наступит, а отложенные мечты, заглушенные эмоции, игнорирование здоровья не приведут ни к чему хорошему.
