Понедельник - время рубрики «Три результата недели»!

Три факта из жизни последних 7 дней.

1 - Провела мастер-класс про выступления - ещё один мини-курс в копилку! Больше упора получилось на проведении онлайн-занятий и преодолении неуверенности. Особенно если избегаете презентаций или же не привыкли выступать. Техник после занятия вполне хватит на год тренировок, если проводите вебинары или живые встречи и хотели бы научиться выступать свободно, без лишнего напряжения.

В планах на этой неделе провести мастер-класс про антистресс, тем более, тема многим актуальна. Скоро будет сообщение на рассылку!

2 - Завершила первую неделю 21-дневного вызова без сахара и мучного. В сторис каждый день выкладываю свой честный рацион :) Мне нравится подход 3-4-недельных вызовов, когда речь о питании, учебе, тренировках. Ожидать, что за это время привьёшь привычку на века, не стоит. А если дней для вызова слишком много - не хватит силы воли, чтобы продержаться все три недели. В итоге получается эффект «прокачки», например, повышается чувствительность к сахару, он перестает быть привлекательным и излишества не грозят. Но и не загоняешь себя в рамки «больше ни кусочка», ведь вызов закончится и можно осознанно пробовать запрещённое.

Первая неделя показала, что вызов продлится дня 23, а то и 4 недели. Тем более, билеты в Эстонию мы сдали с возвратом, а значит, соблазнов в первую неделю апреля не будет. Что ж, я не против!

Просочилась в рацион пара горбушек вчерашнего бездрожжевого хлеба и кусок десерта с бананом на кокосовом молоке, где было немного сахара. Знаю, не смертельно, но всё-таки хочу чистый эксперимент.

3 - Завершила одну четверть курса испанского ichebnik уровня А2. Даже выношу в результаты недели сие событие:) Училась долго, с перерывами. Курс рассчитан на 2 месяца средней скорости, или 1 месяц интенсива. И я шла все 3,5 месяца, делая слишком долгие паузы. Но безумно довольна, что последние три недели занималась практически каждый день по часу и испанский начал пропитывать мой мозг. В очередной раз убедилась, что язык выучить быстро, легко, не напрягаясь за 5 минут в день - невозможно. Разве что нахвататься слов. Только регулярность и процесс в своём темпе дадут результат. Впереди еще три ступени того же уровня А2, а это, кто знает, уровень ещё ниже среднего. Удачи мне!

Для сравнения - я много раз занималась языками через приложения. И одно из них недавно вновь установила, чтобы добавить тренировок. К своему удивлению, обнаружила, что в истории приложения сохранилась серьезная история изучения 1000 слов в… немецком языке. И сколько же слов я помню? Ни-че-го! Данке шон разве что! Приложение немедленно удалила.

Для сравнения, французский, изучаемый с прекрасным преподавателем 9 лет назад, до сих пор неплохо сидит в голове ;)