Сегодня - советы для жизни. Ощущение комфорта автоматически даёт более продуктивное состояние.
ОДЕЖДА
РЕЦЕПТ 19 "Выберите для себя удобную форму одежды и носите её ежедневно".
На курсе по расхламлению гардероба у Евгения Изотова | Оптимизация жизни, я поняла силу этого правила. В первую очередь я избавлялась от вещей, неприятных на ощупь, вроде капроновых колготок. Мне трудно носить что-то неудобное, даже если наряд производит хорошее впечатление. В офисные годы я не замечала, как сильно не люблю джинсы (даже самые удобные) и разные колючие ткани. Задумайтесь, вдруг причина вашей усталости - некомфортная одежда?
РЕЦЕПТ 20 "Носите одежду из технологичных тканей".
Непродуваемые ветровки, если живёте в ветреном климате. Костюмы с утеплением в холоднее время года. Удобная непромокаемая обувь в слякотное время, так, чтобы и по лужам и по грязи не страшно. Удовольствие от красоты замшевой обуви быстро сменяется стрессом от промокших ног и необходимости приводить дорогую вещь в порядок.
РЕЦЕПТ 21 "Будьте готовы к изменениям погоды".
Вроде бы банальный совет, но как давно вы попадали под неожиданный дождь или оделись не по погоде, слишком холодно или жарко? Тогда в голове одна мысль - добраться до дома и переодеться.
Но можно сделать комфортным пребывание на улице, в офисе, если продумать комплекты заранее. Сюда же отнесу совет - не жалеть денег на такси, если погодные условия заставляют долго добираться до дома в дискомфорте. Поверьте, восстановление от такого стресса и улучшение настроения - тоже не даётся бесплатно!
РЕЦЕПТ 22 "Выбрасывайте то, что вы не носите".
Есть даже связь между накопленными вещами и делами... Складируя ненужное, мы даём себе сигнал - совершенно нормально отложить что-то на потом. И лишаем себя ощущения ясности и легкости, живём "чёрным днём" и, естественно, что на улучшение жизни сил не остаётся.
Я думаю, про одежду вы поняли, к чему она в теме продуктивности. Неудобство создает лишний стресс, а нам силы нужны для других вещей, кроме как бороться с погодой!
ЕДА
РЕЦЕПТ 23 "Упорядочите своё питание".
Списки продуктов, меню на неделю, выбор из быстрых полезных блюд на 15-20 минут - наше всё. Да, чтобы это организовать, нужно учиться, экспериментировать и привыкать, что еда сама себя не приготовит и даже не разогреет.
"Кушайте здоровую пищу".
Здоровая - вовсе не значит, без жира, сахара, муки, глютена, животного белка и молочки. Крайности тоже ни к чему.
Для любого человека, неравнодушного к своему здоровью, совершенно нормален интерес к разным системам питания и поиск подходящей для себя.
РЕЦЕПТ 24 "Пользуйтесь доставкой для экономии времени".
Хотя бы иногда очень удобно себя разгрузить от лишних забот и заказать любимые блюда в хорошем кафе или ресторане. То же можно сказать о доставке продуктов - если замечаете, что необходимые покупки вас напрягают и занимают несколько часов в неделю, имеет смысл заказывать доставку.
РЕЦЕПТ 25 "Используйте скидки в своём любимом кафе".
Это своего рода win-win подход, или "выиграл-выиграл". Вы - потому что делаете покупку по хорошей цене. Ваше кафе тоже, так как вы постоянный клиент.
Люди, кто целиком вычеркивает активный отдых из жизни, должно быть никогда не напрягаются и не делают ничего сложного. Напряжение и стресс - нормальная часть повседневной жизни, даже если вы не ставите перед собой особых больших целей. Отказ от отдыха ломает естественный ритм "напряжение-восстановление" и тогда до выходных дожить сложно.
РЕЦЕПТ 27 "Больше спите, тогда вы сможете больше сделать".
Сон - доступный каждому, бесплатный метод повысить продуктивность. Как? После полноценного ночного отдыха многие дела решаются в разы быстрее. Так что сон стоит рассматривать как инвестицию, а не расход времени.
РЕЦЕПТ 28 "Вздремните, когда энергия иссякает".
Продолжать делать что-либо через силу, когда глаза слипаются - плохая стратегия. Всё равно получится абы как, долго, медленно и мучительно. Короткий сон 15-20 минут, если совсем невмоготу, действует освежающе. И вы получаете целых два полноценных дня внутри одного!
