На уроке вы узнаете:

• Что такое состояние потока и почему его называют сверхпродуктивностью
• Что мешает попаданию в поток, и как этого избежать
• Три вида потока: в одном деле, внутри дня или проекта и поток как внутреннее состояние
• 8 основных состояния человека и как чаще находиться в потоке
• 6 техник для тренировки попадания в поток

Темы медитаций, каждая по 5-10 минут, с инструкцией:

• Медитация на ходу
• Расхламление для ума
• Наполнение силами в перерывах
• Настрой на день в потоковом состоянии
• Расслабление после сложного дня

На тему сна существует масса мифов, стереотипов и предубеждений.

Это приводит к своего рода расстройствам: спим не в своё время, ломаем график и чувствуем себя ещё хуже, хронически не высыпаемся.

Для всех, кто заинтересован темой личной эффективности, эта тема - базовая и необходимая!

Что вы узнаете:

• почему не существует идеального для всех графика и чем для многих вреден совет вставать в 5 утра?
• как менялось восприятие сна в последние столетия и какое место занимает сон сейчас в нашей жизни
• какие 4 хронотипа существуют и какой график подойдёт каждому из них
• необходимые ритуалы для качественного сна
• приёмы и лайфхаки продуктивного дня, даже если вы не выспались

Представьте, что вы уже много всего попробовали в личной эффективности. Знаете и даже применяете.

Но все практики и инструменты тайм-менеджмента сдуваются как шарик, стоит испытать негатив. Например, на работе вы встречаетесь с коллегой, кто вам откровенно неприятен. Или дома что-то выводит из себя.

Иногда можно в таком состоянии зависнуть надолго, на несколько дней. И оно усугубляется, когда видишь, что другие-то делают и всё успевают.

А ещё возникает «горе от ума» от того, что кое-что знаешь о психологии. И осознаешь вещи вроде: мой внутренний ребенок негодует, это сейчас эмоциональный откат, или мои драконы не дают мыслить конструктивно!

Только из-за этих знаний лишь хуже и ни капли не легче.

Начинаешь копаться в себе и размышлять, и ум подкидывает с десяток случаев, когда что-то не получилось или чувствовали такую же злость, тревогу или обиду.

Стоит ли говорить, что в таком состоянии вся эффективность, чему вы так долго учились и тренировались, рассыпается как карточный домик. И все, что мы знали, кажется незначимым и искусственным.

Узнаете себя?

Что будем изучать:

• Почему мы неверно понимаем эмоции и как научиться с ними справляться
• Анатомия стресса, как мы попадаем в это состояние и техники для быстрой эвакуации
• Два вида страхов и что делать с каждым из них
• Инструмент «Индикатор эмоций»
• Медитации как инструмент расслабления - короткие и длительные практики для разных типов людей
• «Путь героя» и как адекватно реагировать на свое состояние
• Принцип внутренней игры для снижения стресса от предстоящих задач.

Два курса со скидкой 65%

Два курса со скидкой 60%

Два курса со скидкой 60%

ТРИ курса со скидкой 65%

На уроке вы узнаете:

• Для чего стоит составлять проект идеальной недели, и как это повысит вашу продуктивность

• Как определить лучшее время для разных видов дел и с учетом жизненных обстоятельств

• Какие ежедневные практики и ритуалы станут вашими помощниками

• Чем полезны ритуалы старта и завершения рабочего дня

• Чем полезно разделение задач на виды: "на сцене", "за сценой", "вне театра"

Многие факты о нашем мозге можно свести к следующей идее.
Мозг поддается дрессировке. Если чаще вы видите только одно решение или два категоричных варианта (чёрное и белое) - это не правило, а лишь привычка. Можно натренировать мозг и он будет чаще подкидывать вам интересные варианты.

Что будет на занятии:
- Как формируются убеждения и чем они вас ограничивают
- Как определить свой тип мировоззрения
- В какой теме вам особенно нужна проработка ограничивающих убеждений
- Сразу же на мастер-классе вы попробуете простое, но действенное упражнение и сможете легко встроить его в жизнь.

У вас есть предубеждения на тему продажи своих услуг? 

Как обычно звучат такие стереотипы: 

• «У меня слишком мало опыта/ денег/ образования, чтобы начать»
• «Неудобно перед людьми, подумают, что хочу нажиться!»
• «Мне ещё нужно поработать (лет 5!), чтобы претендовать на желаемое место»
• «Как-то неловко - пожалуй, не буду называть пока цену!»

Многие живут с такими стереотипами и комплексами десятилетиями и даже не догадываются, что может быть по-другому. 

Так как же найти нужную грань в обсуждении цен на свои услуги - не скатиться в комплексы, но и не отрываться от реальности? 

На практическом мастер-классе вы проделаете упражнение, которое поможет вам приобрести уверенность в переговорах о стоимости своих услуг. 

Мы так же разберём разные профессии и возможность финансового роста в каждой из них. И, конечно, поговорим о причинах страха перед продажей услуг и как их преодолеть. 

Занятие подойдёт всем, кто работает на себя, фрилансе или в маленьком бизнесе, а так же планирует переговоры о повышении зарплаты.

Очень часто клиенты и подписчики задают вопросы про отложенные дела. И нередко в этом списке - задачи, связанные с выступлениями.

Выступления в нашей жизни происходят постоянно, даже если вы не являетесь публичным оратором.

Вовсе не обязательно выходить на сцену перед заполненным стадионом - каждый из нас знаком со страхом публичных выступлений!

Боязнь выступить перед аудиторией корнями уходит в первобытное прошлое. Это напоминает о неприятном опыте, когда в одиночку выходишь в открытое поле, без защиты, и все тебя видят, включая хищников.

Или хотя бы знакомый многим малоприятный опыт «вызова к доске», когда малейшая ошибка снижает оценку.

Мастер-класс необходим для всех, кто чувствует себя неуверенно, но хотел бы выступать свободно, естественно и сильнее нравиться публике

Мы разберем приемы:

• как убирать страх перед выступлением
• основные принципы подготовки речи
• особенности выступлений перед камерой
• приёмы работы с аудиторией 3 и более человек
• методы работы с голосом до выступления.

Два курса со скидкой 65%

Два курса со скидкой 60%

Два курса со скидкой 60%

ТРИ курса со скидкой 65%