Легко впасть в две крайности.
Первая — пытаться держать всё в голове. А что, тренируется память, хорошо же! Но на деле эта привычка мешает сосредоточиться и вся энергия уходит на удержание в голове нужной информации. Известно, что человек способен одновременно удержать всего-то плюс-минус пять вещей в голове. А если нервничаете и тревожитесь — и того меньше.
Вторая крайность — удариться в жесткий тайм-менеджмент и вести бесконечные списки дел. Поначалу это имеет смысл — голова разгружается и становится легче. Но мозг, в ужасе от перспективы выполнить все пункты длиннющего списка, уведёт вас заняться чем попроще. Например, почитать сообщения или чаты в 30-й раз за день!
Поэтому я давно пользуюсь таким инструментом как «бэклог» и его же рекомендую ученикам.
«Бэклог» — это не список дел на день, но уже и не ворох мыслей в голове.
По сути туда попадают выгруженные из сознания мысли, идеи, все ваши «надо бы» и «хотелось бы».
Так вы не тратите лишние силы и разгружаете голову для более ценных дел, чем хранение информации.
Как работает бэклог?
Выписываете «мыслеформы» в список или на отдельных листках на тему одной сферы жизни или сразу нескольких. И регулярно пополняете бэклог новыми идеями. Даже не пытайтесь запомнить их наизусть, пощадите свой мозг :)
Регулярно, раз в 1−2 недели пересматривайте список и выбирайте дела, которыми готовы заняться. И заведите привычку заносить туда все новые мысли.
Даже если задач — десятки, а то и сотня, вы увидите, что голова свободна от лишних усилий и появились силы делать и действовать :)
Попробуйте создать свой бэклог прямо сегодня!
