Еда - важная часть нашей жизни! Хорошее питание придает силы, лёгкость и даёт положительные эмоции от вкусной еды. Но как разобраться в изобилии систем правильного питания, когда вокруг столько противоречивой информации? И навести порядок с едой, чтобы получать достаточно энергии для основных дел и не попадать в ситуацию нездоровых перекусов.
О чём курс:
Как связаны питание и здоровье
Какие привычки в питании можно перенять у разных культур
6 типов голода - как научиться распознавать и чувствовать сытость
Как гликемический индекс продуктов влияет на выбор еды
Принципы сезонной перезагрузки: плюсы и минусы детокса
Мифы и правда о соли, сахаре и жире
Необходимые продукты для хорошей работы мозга
Срывы и тяга к неполезной еде: как с этим быть
Что стоит взять из аюрведы для порядка в питании
Чеклист простых привычек в питании, которые может внедрить каждый
Легкие здоровые рецепты, которые не оставят вас голодными.
В результате ваши отношения с едой станут более мирными и осознанными, и вы поймёте, как питаться полезно и с удовольствием.
Формат: короткие видеоуроки на удобной обучающей платформе.