ТВОЙ ТРЕНЕР ПО ЛИЧНОЙ ПРОДУКТИВНОСТИ
СВОБОДА. ПЛАНЫ. ТВОРЧЕСТВО
ПОМОГАЮ ПРЕВРАТИТЬ МЕЧТЫ И ЖЕЛАНИЯ
В ПОШАГОВЫЕ ПЛАНЫ
(которые хочется реализовать!)
ПОМОГАЮ ПРЕВРАТИТЬ МЕЧТЫ И ЖЕЛАНИЯ
В ПОШАГОВЫЕ ПЛАНЫ
(которые хочется реализовать!)
Кто я такая?
Меня зовут Дарья Игнатович, я тренер личной эффективности по-женски и без сверхусилий. И знаю, как превратить мечты, полный хаос и неразбериху в делах - в пошаговые планы, которые хочется выполнять!

Ещё не так давно я работала до 6 дней в неделю, частенько засиживалась до поздней ночи и пыталась внедрить каждую “гениальную идею", что регулярно меня посещала…

Просыпалась с тревожным чувством “день уже начался, и мне предстоит столько успеть", а списки задач распухали. Одновременно росло недовольство результатами. Неудивительно, что творческий запал быстро проходил, а рутинные задачи прибывали. И вспоминала, насколько проще было работать в корпорации, чем на себя, но свобода была для меня важнее.

Я начала экспериментировать со множеством техник продуктивности в поисках подходящего рецепта для тех, кто, как и я, работает из дома в гибком графике. Моими учителями стали мировые гуру и эксперты - Дэвид Аллен, Майкл Хайятт, Мари Форлео, Алисса Коулман. Тысячи человек заинтересовались тем, что я делаю.

И теперь умею сложить все задачи в очень продуктивный 5-часовой рабочий день или 4-дневную неделю. Позволяю себе выходной в среду или четверг (а иногда и понедельник ;), высыпаюсь и легко смешиваю работу и жизнь.

Читайте мою подробную историю ЗДЕСЬ
ПРОГРАММЫ
ОТЗЫВЫ
БЛОГ
Копирайтер
Марина Чигринская
Невозможно 24 часа в сутки быть активным, всегда пребывать в прекрасном настроении, с горящими глазами делать одно дело за другим и ежедневно чувствовать себя героем.

И это нормально.

Но даже все понимая, я не позволяла себе отдохнуть и пару часов, продолжала ползти, карабкаться, даже лежать по направлению к своей цели. Ни к чему хорошему это не привело. Очень быстро сливалась, а начинать сначала не было ни сил, ни желания. Сколько хороших идей погибло в этой неравной схватке с самой собой. Я просто считала, что бралась не за свое дело.

А потом мне здОрово повезло. Я попала на чудесный курс по продуктивности и тайм-менеджменту Дарьи Игнатович и она научила, как беречь себя и научиться жить без стресса. Делать привал не падая от усталости, а много раньше, чтобы хватило сил на длинную дорогу с подъемами и спусками.

Я поняла, что в моменты внутреннего саботажа надо притормозить и отпустить себя «погулять». Даже во время обстрела, когда сзади винтовка в виде дедлайна, можно найти 15 минут для расслабления (ах, какие медитации подарила нам Даша!)

Выиграешь гораздо больше, чем потеряешь, а потерять можно целый день. В угрызениях совести, мрачных мыслях и плохом настроении.

Благодаря курсу Дарьи «Формула времени» у меня теперь личный арсенал средств для отдыха, полноценного, качественного: хороший фильм или сериал (вот она, возможность порадоваться плохому настроению!), книга на кресле, прогулка по парку с хорошей музыкой, работа на даче (земля — мой самый надежный партнер по дороге к любой цели), целый огромный список, из которого так приятно выбирать!

Кстати, очень хорошо помогает генеральная уборка в доме. Не думайте, что это не отдых, здОрово отвлекает от плохих мыслей и приносит новые идеи. В крайнем случае, можно помыть окно на кухне или просто протереть плитку. Если любите гладить, как я, отправляйтесь гладить. Все вместе или по отдельности, эти нехитрые приемчики приведут к ощущению спокойствия и удовлетворения. Проверено лично.

Казалось бы, чего проще: устала — отдохни. Но у меня не получалось, не работало. Дарья убедила «надевать кислородную маску сначала на себя», нашла такие слова и интонации, что я полностью доверилась ей, и стала бережней относиться к себе. Я теперь не трачу силы, «забирая их из завтрашнего дня», я определила, когда я наиболее продуктивна, научилась входить в состояние потока. Жить стало намного легче.
Маркетолог
Алла Мосина
Что меня привело на курс? Хотелось работать лучше, и тратить при этом меньше времени на каждый процесс. А для этого нужно научиться расставлять приоритеты, управлять собственной энергией. Я уже изучала и применяла некоторые приемы тайм-менеджмента и собиралась систематизировать и расширить собственные знания.

На момент начала курса мне хотелось запустить несколько своих проектов, а их у меня постоянно миллиард в голове. Хотя они пока пока не реализованы, удалось разобраться с приоритетами и найти для них время и силы.

Появилась системность, я освоила практические инструменты, которые раньше не использовала. Они помогают "выруливать" из ситуаций, когда энергии катастрофически мало или все наваливается разом. Уметь все классифицировать, распределить нагрузку и быстро справиться со всеми задачами — это здорово. И, что важно, при этом не выгорать, не уходить в энергетический минус.

Мне очень помогла идея с драконами, благодаря ей я поняла, что очень сильно люблю торопиться. А значит, брать на себя больше, чем могу выполнить, и из-за этого возникали проблемы со здоровьем. При этом я успевала гораздо меньше, чем когда делала все, неспеша. Сейчас, если чувствую, что много всего наваливается, стараюсь не суетиться, а разложить все по полочкам и выполнить в обычном темпе. Получается гораздо быстрее, и при этом продуктивнее, чем раньше!

Помимо этого, на курсе мне понравились "Большие камни", я пользуюсь ими до сих пор. А также идеи по планированию отдыха — когда нужно анализировать прошлый опыт, чтобы понять, чего не хватает именно сейчас, чтобы "подзарядиться".

Весь курс в целом научил меня лучше структурировать задачи и разделять их по времени. Кстати, работа с входящим потоком — очень крутая штука.

Большинству людей, которых я знаю, бы рекомендовала поучаствовать. Для тех, кто хочет "добыть" недостающее время на проект либо просто понять, почему времени ни на что не хватает, для тех, кому надоело чувствовать себя измотанным — этот курс точно будет полезен!
HR, автор курсов по управлению персоналом
Инна Алиферова
ТМ интересуюсь давно, проходила хорошие тренинги по ТМ, читала книги, вела разные ежедневники, даже сама вела тренинги по ТМ, многие инструменты знаю, но что-то часто мешало их применять, не было системы, которая бы мне подошла.

Перед курсом проходила бесплатный марафон и с первых видео, Дарья вызвала большое доверие. Поэтому была уверена, что курс будет очень полезным.

В Дарье Игнатович увидела много того, что важно для меня: мастерство, глубина знаний, большой профессионализм в обучении, коммуникабельность, уважение к участникам, деликатная подача информации, искренность, очень грамотная обратная связь, системность, красивое и стильное оформление курса.

Инсайтов было много: свой психологический возраст, мои драконы и их приручение, источники восполнения ресурсов, потрясающие медитации, планирование по спринтам, недельное планирование, чек-лист плана на день, подведение недельных итогов, ежедневные три победы, день без планирования, подсчет результатов, грамотность построения обучающего процесса: поддержка Бадди — это круто, я нашла себе очень хорошего друга Жанну! Успеваемость — очень стимулировала, а магазин так радовал дополнительными курсами! Отличная обратная связь, помогала глубже и под другим углом посмотреть на ситуацию.

Несколько драконов удалось приручить за курс: снизился уровень тревожности перед новыми действиями, значительно поднялся уровень энергии, быстрее приступаю к делам, четко вижу свои цели и пути их достижения. Маленькими, но уверенными шагами смело иду вперёд!
Инженер-разработчик
Денис Ефимов
Я уже был знаком с рядом методик и техник управления временем: прочитал пару книг по этой тематике. Ряд техник использовал регулярно, но положительного результата, который меня удовлетворял бы, не было.

Попав на и пройдя бесплатный марафон Дарьи, мне показалось, что её знания по предмету очень обширны и глубоки. Более того, её подача материала отлично мне подошла: очень доходчиво, как-то вдохновляюще. Бесплатный Марафон принес мне ряд улучшений, поэтому я решил улучшить свои знания и навыки, пройдя платный Базовый курс.

На Базовом курсе я хотел узнать новые для себя методы управления временем, задачами, целями, попробовать их в деле и выбрать наиболее подходящие для себя.

Взвесив за и против я решил, что готов рискнуть суммой, равной стоимости тренинга. Ведь в случае, если мои ожидания оправдаются, я получу неизмеримо больше более эффективно управляя своими целями, задачами, временем.

Не только не жалею, но и очень доволен, что приобрел доступ к тренингу и прошел его.

Пожалуй, за 4 недели я практически полностью избавился от чувства необъяснимой тревоги, которая накатывала от подсознательного понимания, что «всё плохо». Теперь я верю, что сначала понемногу, потом быстрее и быстрее разберусь со всеми своими «завалами"
Методист проекта «Счастливый детский сад»
Екатерина Стародубцева
Я очень благодарна Дарье за продуманный и замечательно выстроенный курс. Для меня участие в небольших марафонах Дарьи, а затем в курсе «Формула времени» стали стартом к более спокойной, осознанной и сбалансированной жизни. Изменения затронули отношения на работе и в семье, положительно отразились на здоровье, на общей организованности и упорядоченности, вошли во все сферы моей жизни. 2019-й год для меня впервые начался со стратегической сессии. После неё я приняла решение пройти курс «Формула времени». Шаг за шагом под чутким руководством Дарьи я осваивала новые привычки и приходила к новому пониманию планирования. Для меня это был тренинг личностного роста и осознанности: я начала в бОльшей мере принимать себя, свои возможности и потребности, снизился градус тревожности, появился навык распределения времени, организации дел и пространства. Мне удалось наладить свой распорядок. Краткосрочное планирование (на день, на неделю) стало привычкой и потребностью.

Очень важной для меня была индивидуальная поддержка, личная обратная связь от Дарьи. Это настоящий подарок!

Моя 19-летняя дочь жила год в Германии, и все свои открытия и впечатления от «Формулы времени» я обсуждала с ней дистанционно. Теперь, когда она вернулась, мы обмениваемся нашими формами планирования, способами подводить итоги дня и недели, и обнаруживаем, что за прошедшие месяцы незаметно для себя приобрели множество полезных навыков и привычек.

Словом, в моей жизни «Формула времени» оказалась очень важным и значительным событием!
Преподаватель
Юлия Чудинова
Недавно узнала, что существует тайм-менеджмент и помогает грамотно организовывать дела, чего мне очень не хватало. Накопившиеся и незаконченные дела тяготили. Целью стало расхламление большого количества задач, научиться практично планировать так, чтобы в дальнейшем не накапливать груду дел.

Даша в марафоне впечатлила меня точностью, спокойствием, уверенностью). Зря волновалась, курс просторен так, что я с удовольствием занималась все 4 недели и не расстраивалась, если не получалось на все 100, а наоборот радовалась даже малому! Форма соревнования и магазин очень подстёгивает, преподнесение информации в малых количествах не напрягает и легко усваивается.

Я поняла, что много лишнего, чужого беру на себя, не позволяла себе отдыхать в течении дня, что крайне необходимо. Самое главное для меня: я перестала бояться больших дел, тянуть резину прежде чем начать, делю на маленькие и приступаю, радуясь даже малым шагам, а если не знаю с чего начать, то просто начинаю делать, зная что решение придет в процессе. Спринты и план на день вошли в мою жизнь. Я на правильном пути и у меня все получается.
Маркетолог в международной компании
Эльвира
Что для меня было самым ценным на курсе:

Каждый день утром приходило короткое видео с новым уроком, которое как раз занимало мою дорогу от дома до метро. Раньше я никогда не обучалась на ходу. Обучение означало настроиться, найти время, сесть за ноутбук, сосредоточиться. Из-за этого я откладывала или растягивала учебу и не всегда были силы сосредоточиться. Теперь я научилась воспринимать новое на ходу, и процесс обучения и на других курсах стал быстрее и приятнее!

Благодаря курсу я поняла что слишком много на себя беру и чересчур много планирую! Хотя раньше считала себя ленивой, т.к. у меня не было достаточно энергии к вечеру для каких-либо активностей. На «Формуле времени» я поняла, сколько задач на день должна взять, чтобы не разрываться. А ещё я научилась планировать время на отдых и учитывать незапланированные дела. Я стала гораздо менее суетливой и начала расставлять приоритеты.

У нас проходил просто волшебный мастер-майнд, который мы планируем продолжать и после курса! Даже если мы заканчиваем нашу встречу поздно — я полна энергии и воодушевлена от общения!

Очень удобная платформа для обучения и, в особенности, аудиоответы на домашние задания!
Марина И.
После игры «Удвой свою продуктивность» было большое желание учиться на Формуле, но было дороговато для меня, тут появился приемлемый вариант по финансам, а потом решилась и с поддержкой, очень нравится Дарья как наставник.

Перед началом курса мне хотелось сложить в пазл распорядок дня, недели, потому что и работаю и много других интересов, домашние дела, общение с племянниками, сложно все успеть. И много отложенных дел. С помощью программы хотела разобраться с ними.

Решилась, потому что мне это интересно и сейчас мне совершенно не жалко денег, потому что программа и поддержка того стоит, буду еще пересматривать. Даже сейчас те задания, которые были на Игре, я рассматриваю под другим углом. В целом я просто в восторге от Формулы и поддержки! Нигде больше не встречала такую доброжелательность, готовность помогать и поддерживать от наставников!

Часть отложенных дел сдвинулось с мертвой точки, я понимаю, куда я иду. Ну и самое главное — я научилась отдыхать, наполняться энергией, и я могу идти дальше, выполняя дела с удовольствием. Понравилось подводить итоги недели. План дня стала составлять только после окончания Формулы, и как-то это произошло само собой, не напрягаясь. Не всегда конечно, но я уже иду к этому.
Мама в декрете
Наталья Кузьмина
Я давно думала о помощи извне для организации потока дел и хотела узнать, что это такое за загадочный «тайм-менеджмент» и познакомиться с азами для применения в реальной жизни.

Положительных изменений много!

Первое, это осознание значимости утра; второе, это ведение дел дня, недели. Закрепление привычки для проверки соцсетей в конкретное время или определённое количество раз за день. Блок по расхламлению — один из самых замечательных, он мне был просто необходим! Возможно, изменения точечные и маленькие, но в планах прохождение курса вновь, и за эту возможность благодарю Дарью отдельно, так как сейчас проходила курс в авральном жизненном режиме.

Курс отличный, огромное количество материала, ежедневные уроки очень позитивные и дающие настрой! После курса осталось желание идти дальше, пересматривать уроки и дальше улучшать свою продуктивность!
Огромная Дарье благодарность за курс «Формула времени»!
Мама троих детей, успевающая работать офлайн и развивающая онлайн проекты по шитью
Людмила Гунько
Почему решила заняться тайм-менеджментом — хотела научится всё успевать. Чего хотела добиться с помощью интенсива — повышения своей продуктивности. А вот цель после прослушивания первых уроков получилась такая — оптимизировать график и составить реальный план, в котором будет время для отдыха.

Очень впечатлила информация про драконов, выписала себе упражнения по ним, пересматриваю регулярно, тренируюсь. Так же на рабочем месте появилась карта ресурсов. На тот случай, если я ушла в минус, и мне нужно восстановиться. Важность отдыха была осознана действительно. И даже теперь понятно почему с точки зрения науки ;)
Зоотехник в зоопарке
Татьяна Ишукова
На начало курса я «не решала заняться тайм-менеджментом», я им всегда занималась. У меня куча ежедневников, планеров всяких форматов, блокнотов за несколько лет, даже, наверно, пару десятков лет). Всегда искала удобные формы и способы планирования и эффективности действий. На «Формулу времени» задачей ставила: найти способы сохранения и увеличения энергии. Сил стало не хватать на желания.)

Сомнений принимать ли участие в тренинге не было. Решила сразу, потому что чувствовала, что надо и Дарья пленяет своей искренностью, внимательностью, глубиной знаний и их подачей.

Из того что запомнилось: Знание -мысль о том, что все дела в этой жизни переделать невозможно, как-то успокаивает.

Понравилась методика менять убеждения: Пишешь новое и целый день (и больше) ищешь и НАХОДИШЬ ему подтверждения! ЗдОрово!

Я за время «ФВ» написала и защитила на отлично диплом. Считаю, что курс мне очень помог самоорганизоваться в этом.

И про драконов понравилось, и про естественное планирование, и про компас свободы. очень много.
Мама троих детей, домохозяйка
Наталия Аленина

У меня трое детей и раньше я подавляла свои интересы и желания. Я долго думала над тем, чем мне заняться, куда мне направить свои усилия, чтобы такого сделать и как найти свою реализацию.

Что случилось после курса:

  • У меня вообще исчез страх начать действовать! Все закрутилось и сейчас я организовываю домашнюю кондитерскую, предлагаю полезные торты на заказ. Параллельно с «Формулой времени» я прошла обучение по десертам.
  • Каждый день ко мне приходят какие-то инсайты, как мне продвигать свою кондитерскую и я понимаю, что это заслуга того, что я тогда шагнула в Ваш курс!
  • Конечно, с тремя детьми-школьниками что-то постоянно меняется в планах. Я спокойно уже к этому отношусь, стараюсь выделять на это время, гибко менять план под обстоятельства. И я вовремя вспоминаю: маленькими шажками сейчас я все распределю и сделаю. И вот эти маленькие шажки — просто мое спасение!

Спасибо огромное! Меня очень этот курс направил и вдохновил и он отличается от простого тайм-менеджмента! Курс начинается с понимания себя, ответа на вопрос: «Почему же я раньше не могла себя организовать?» и изучения техник для проработки драконов и внутренней энергии. Это настолько правильный подход, что дальше технологии и техники ложатся достаточно легко!
Координатор проекта в государственном учреждении в Торонто, Канада. Работаю над своим авторским проектом, который планирую запустить в 2020 году. Любящая жена и мама двоих замечательных детишек.
Калия Турдуева
До начала курса я никогда осознанно не планировала свою жизнь, она текла так по случаю, дела совершались и цели достигались, потому что все так поступают. Действовала стереотипно, а не от своих настоящих желаний и больших целей.
Было много напряжения по поводу не достигнутого, много критики к себе и не хватало времени для своих любимых занятий, например, медитации и чтения книг.

Когда я послушала видео Дарьи на youtube, что-то откликнулось во мне. Мне понравился марафон стратегического планирования. Вот это точно высший пилотаж — раньше я думала, что этим занимаются только большие организации, а на самом деле каждый человек в силе планировать жизнь на 5−10, 15 лет вперёд.

Курса был поворотным моментом в моей жизни:
— у меня снизился вес на 10 кг
— стало больше любви и внимания к детям и мужу
— я начала разрабатывать свой авторский проект, о котором я даже не могла раньше мечтать!

В ходе обучения я поняла, что успех в жизни и делах зависит от внутреннего состояния.

Курс Дарьи в первую очередь помогает почувствовать своё состояние, понять причины его и достигать оптимальных результатов пользуясь своими позитивными состояниями, привычками и ценностями.

Сейчас мои действия согласованы с моим телом, внутренним состоянием и ментальными стимулами. Это особенное состояние которое придаёт уверенность, что в жизни я смогу достичь любой цели!
Преподаватель русского языка и литературы, соискатель кафедры теории литературы МГУ им. М.В.Ломоносова, молодая мама, автор проекта по изучению русского языка как иностранного
Дарья Леснова
Я поняла, что пришло время от мечтаний и надежд переходить к самостоятельным и реальным действиям. Хотела изменить образ жизни, а для этого нужна самоорганизация. Мне скоро 30 лет. И здорово проснуться в этот день и порадоваться, что да, я молодец: все складывается так, как хочу.

Накопилось очень много незавершенных и важных для меня дел, огромное количество задач появляется каждый день (я молодая мама, работаю и пишу диссертацию). При этом с детства не отличаюсь организованностью, к большинству важных дел в своей жизни готовилась в режиме «Ааа! Горим!». Конечно, меня заинтересовала тема продуктивности без стресса и курс Дарьи.

Я никогда раньше не планировала свою жизнь. Большинство решений принимала как-то спонтанно и импульсивно. Если составляла планы, то это были списки дел, привязанных к конкретному времени, так и остававшиеся просто списками. Поэтому к плану на день на курсе изначально подошла к чувством какого-то настороженного любопытства. И каково же было мое удивление, когда он вдруг начал работать и я стала закрашивать зеленым маленькие квадратики!

Главный результат — я стала спокойнее и начала маленькими шагами двигаться к своим целям. Запланированное все еще часто выполняю с опозданием, но выполняю :) Сверившись с тремя главными задачами года, поняла, что одну из них уже осуществила.

Спасибо автору чудесного курса Дарье Игнатович и нашему замечательному куратору Елене Петровой! Ваш труд помогает людям поверить в себя.
Психолог, работающая с отношениями
Оксана Талавринова

Почему я пришла на курс:

Мешало ощущение большого количества дел в разных сферах жизни, которые я не успевала переделать, я в них просто тонула, не умела вовремя переключиться. Это подвергало меня в отчаяние, было чувство постоянной тревоги, что не справляюсь, теряю контроль над своей жизнью.

Изменений довольно много!

  • С помощью планирования мне удалось справиться со своей тревогой, ощутить, что дела продвигаются, пусть не быстро, зато без существенных откатов.
  • С познакомилась со своими «драконами», стала узнавать их в лицо, и как следствие, гораздо меньше себя корить и ругать. Благодаря новым установкам быстрее удается вернуть себя в нормальное рабочее состояние.
  • Мне подошел подход еженедельного планирования! Даже дела, которые вечно откладываются, рано или поздно попадают в фокус внимания и все же сдвигаются с мертвой точки. Появилось удовольствие от того, что удается делать большую часть дел, не обесценивая результаты. Меньше стало потерь времени, так как я поняла, где и на что его теряю.
  • Больше стала уделять внимание планированию отдых.
Самый главный результат курса — я перестала относится к планированию как к чему-то достаточно жесткому, снижающему самооценку, и поэтому неприятному. Теперь есть понимание, что это гибкая система, и я в ней хозяйка — буду делать так, как мне удобно.

Отличный качественный курс, и очень полезный! Огромное спасибо!
Руководитель отдела, мама двух сыновей, марафонец, тренер по личной эффективности, куратор курса «Формула времени» г. Санкт-Петербург
Елена Петрова
Когда я пришла на курс, тайм-менеджмент и планирование не были моими первостепенными задачами. У меня уже был свой набор привычек и практик, помогающих организовать дела. Многие инструменты управления временем были понятны и знакомы.

Больше всего меня интересовало стратегическое планирование! Хотелось визуализировать своё будущее, понять, куда двигаться дальше и научиться ставить долгосрочные цели. И, конечно же, усовершенствовать свою систему планирования за короткий срок.

В результате мои ожидания полностью оправдались! У меня появился понятный пошаговый план и я знаю, что приведёт меня к желаемому будущему. Я начала обучение в Северо-Западном институте коучинга, прошла пользовательский курс на специалиста по нейрографике и провела несколько тренингов по тайм-менеджменту!

Мне нравится, что все материалы по жизненной стратегии теперь у меня визуализированы и я постоянно к ним возвращаюсь за вдохновением и мотивацией.

В моей жизни стали регулярными тренажерный зал (планирую сесть на шпагат!), занятия английским и нейрографикой, регулярные марафоны.

Кроме планирования мне очень помогло упражнение с драконами, предложенное на первой неделе курса. Теперь я хорошо понимаю, как смотреть на большое количество дел с холодной головой и анализировать прежде, чем суетиться.

Ещё мне помогает техника Больших камней, которая прочно вошла в мою жизнь и гибкий «agile» подход в организации своих дел. Стала уделять больше внимания настройке на день, и тому, как сосредоточиться на важном.

Хочу отметить подачу материала на курсе. Информация подаётся так легко, что разобраться сможет любой человек, даже не знакомый с тайм-менеджментом. Мне понравилось, что были разные форматы уроков: видео, текст, картинки и схемы, ссылки на дополнительные ресурсы и книги, чтобы углубиться в изучение.

Считаю, что эту программу должен пройти каждый человек, заинтересованный в своём развитии! Уроки дают фундамент для дальнейшего роста и помогают лучше осознать и структурировать свой опыт.

И особенно приятно было получить доступ к обновленной версии курса как выпускнику — планирую ещё не раз возвращаться к материалам курса! Отдельное спасибо за интеллект-карту со структурой курса — она особенно полезна и помогает легко вспомнить изученное!

PS — Важным откровением было то, что чего-то боялась и не делала только потому, что никто не показывал, что так можно.

Что в семье и в окружении на протяжении многих лет не было перед глазами каких-то примеров, которые показывали бы и раскрывали горизонты возможностей.

После осознания этого внутри появилось чувство уверенности в себе. Даже если тебе не показывали и не рассказывали об этом, это не значит, что этого нет.

Надо идти вперед и пробовать :)
ИТшница, вечная ученица
Наталья Гукова
До начала курса у меня было постоянное недовольство собой: не могла распоряжаться своим временем, не находилось времени для любимых дел, для занятий спортом, учебы, книг. После работы наступал эффект зомби, даже если не очень уставала. А когда приходила в себя, уже пора было идти спать. Выходные, особенно вторая половина воскресенья, это — разочарование и досада: опять ничего не успела, только уборку или что-то обязательное, но не радующее.

Что интересно, до курса тайм-менеджментом занималась давно. Читала книги, статьи. Техники помодоро, швейцарского сыра, камней, гравия и песка были мне известны, но не работали. Список дел написан, но существовал сам по себе и почему-то не пересекался с жизнью.

Мне так понравился бесплатный марафон Дарьи, что я не могла дождаться начала основного курса!

Мои результаты на курсе:

1. Расписание теперь строится вокруг самых главных задач, я осознала, как важно находить для них время.

2. Низкая энергия вечером — часто результат многозадачности (особенно на работе). Стала более внимательна к себе, беречь силы и мозг. Техника помодоро очень помогла.

3. Научилась реалистично планировать — после работы планирую только одно дело-камень + одно дело- гравий или 2 дела — гравий, но не более.

4. Регулярно веду планирование на неделю и эта привычка мне очень помогает быть организованной!

Даша — большой профессионал. Столько деталей, всех аспектов тайм менеджмента, таких как управление энергией, состояниями, настроением, то что она включила в этот курс, хватило бы еще не на один. Я только успевала удивляться!
Независимый финансовый консультант, г. Москва
Светлана Волкова
Что сподвигло меня прийти на курс «Формула времени» — слишком большое число задач и хотелок и трудности с тем, как организовать себя.

В тот момент я ушла с корпоративной работы и не было понимания, чем заниматься дальше и как организовать свой день. В компании с планированием было гораздо проще — жесткие дедлайны помогали делать всё вовремя :) Когда же я начала жить в свободном графике, у меня стало в разы больше времени, но… время стало утекать сквозь пальцы.

Что было особенно полезным на курсе:

1. Неожиданно, но мне помогли практики расхламления, как физического пространства, так и головы. Внедрила некоторые принципы магической уборки Мари Кондо и теперь точно знаю, как можно быстро что-то найти. Организовала свои дела по принципу GTD, начала планировать дела и не переживать, если что-то откладывается на более поздний срок.
2. Я стала лучше понимать себя. Теперь точно знаю, что я — экстраверт-интуит и использую свои сильные стороны
3.Знаю, как быть с моим драконом нетерпеливости и умею с ним работать :)
4. Научилась лучше осознавать свои желания и задаю себе вопрос: «Что это, эго, сиюминутное желание или то, что коррелирует с долгосрочным видением?»
5. Больше не критикую себя за несделанное. Эта привычка, оказывается, съедала много энергии! Раньше я нередко обесценивала свой результат за день. А теперь знаю с учетом своего типа личности, что привычка планировать много позволяет мне сделать ещё больше
6. Техника Pomodoro позволяет мне завершать то, что вчера ужасно прокрастинировала. Теперь за 2−3 часа могу освоить любую незнакомую тему.
7. Регулярно веду чеклисты, освоила Trello, в котором планирую каждый день.

Это курс для тех, кто желает действовать, но не знает как или не знает зачем. Главное — помнить, что действовать придется именно вам! И не тешить себя иллюзиями, что курс по эффективности сразу решит все проблемы с тайм-менеджментом. Однако, выбор представленных инструментов настолько широк, что каждый найдется что-нибудь по душе. А еще этот курс позволит сэкономить часы на чтении соответствующей литературы, ведь вся информация представлена в самом наглядном и удобноперевариваемом виде.
Рекрутер, карьерный коуч, мама, г.Брюссель, Бельгия
Мария Розум
На курс меня привело постоянное распыление между разными делами. У меня накопилось довольно много важных, но не срочных дел и я легко отвлекалась на что-то менее значимое. Моей целью было найти не менее 2 часов в день на саморазвитие и рост в новой профессии.

В результате я, наконец, начала понимать и осознавать, куда уходит время и почему его не хватает. В ходе тренинга я закончила ряд обучающих программ для моей будущей профессии и укрепилась в понимаю, что мне это нужно и интересно.

На курсе мне особенно помогло наблюдение за собственным временем и анализ, на что же оно уходит. Хотя эта техника и не далась очень легко! Я научилась способам «выгрузки сознания» и организации дел и ощутила гораздо больше контроля над делами.

Я лучше поняла причины, что вызывает спешку и суету и научилась с ними работать. И уже не виню себя, если что-то не успеваю. У меня есть набор разных инструментов тайм-менеджмента, которые могу в любой момент применить!
Научный сотрудник, океанолог, мама двоих детей, г. Тромсё, Норвегия
Анна Силякова
Что привело меня на курс:

1. Раньше неорганизованность проявлялась в том, что не удавалось себя заставить, периодически накатывала лень, боялась, что что-то не получится.
2. Часто попадала в состояние тревоги из-за накопившихся дел. Особенно долго тянулись старые начатые дела, которые не имели конкретного срока и было трудно их довести. Получалось, что старое не закончено, а новое добавляется. В итоге действовала в режиме вечного студента и успешно делала в последний момент, но не была довольна качеством.
3. Отсутствовали знания о приёмах для снижения тревоги.

Что изменилось после курса:
Сдвинулся с места один большой проект, который был на паузе последние 3 года!

Расхламила дом, что давно собиралась сделать. Освободилась от большого количества вещей, стала более организованной в домашних делах, в доме появилась структура. Применяю правило «лучше сделать 5−10% домашних дел каждый день, чем 100% в выходные».

В работе научилась ценить своё эффективное время до обеда и планирую более сложные дела на эти часы. Каждое утро вспоминаю и записываю свои цели и задачи.

Приняла существующую карьерную ситуацию, создала план на ближайшие 5 лет, появилось спокойствие и ясность, что делать дальше.

Понимаю, как спланировать проект, чтобы не тянуть до дедлайна. Самым полезным на курсе было множество приемов, которые применила к разным ситуациям. Теперь я знаю, что делать в случае трудностей — какой нужен анализ, какие приемы и инструменты помогут именно мне.
Made on
Tilda